በመንደሪን ውስጥ ምን ያህል ነው
መልሱ፡-
- አንድ ትንሽ ትኩስ መንደሪን 40 ካሎሪ ይይዛል።
- አንድ መካከለኛ ትኩስ መንደሪን 46.6 ካሎሪ ይይዛል።
- አንድ ትልቅ ትኩስ መንደሪን 63.6 ካሎሪ ይይዛል።
- አንድ ኩባያ ትኩስ መንደሪን ጭማቂ 106 ካሎሪ ይይዛል።
ታንጀሪን በአመጋገባቸው ላይ ተጨማሪ ፍሬ ለመጨመር ለሚፈልጉ ምርጥ ምርጫ ነው። በአማካይ መንደሪን 46.6 ካሎሪ ብቻ ስለሚይዝ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው። ታንጀሪን ጥሩ የቫይታሚን ሲ እና የፋይበር ምንጭ መሆንን ጨምሮ ሌሎች በርካታ የአመጋገብ ጥቅሞች አሉት። አንድ ኩባያ 43 kcal ሃይል ፣ 0.5 ግራም ፕሮቲን እና 0.2 ግራም ስብ ስላለው የመንደሪን ጭማቂ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በእነዚህ ሁሉ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች፣ መንደሪን ያለ ተጨማሪ ካሎሪዎች በአመጋገብ ላይ ተጨማሪ ማበልጸጊያ ለመጨመር ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው።
