ሰውነት የበለጠ አካላዊ ጥረት ያደርጋል
መልሱ፡- ቀጣይ አካላዊ ጥረትን ለማረጋገጥ የትንፋሽ መጠን መጨመር.
አካላዊ ጥረት ከብዙ እንቅስቃሴዎች ማለትም ከስፖርት እስከ የዕለት ተዕለት ተግባራት አስፈላጊ አካል ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነት የተፈለገውን ተግባር ለማከናወን የተለያዩ ጡንቻዎችን እና መገጣጠሚያዎችን መጠቀም ይጠበቅበታል። እንደዚያው፣ ባደረጉት መጠን አካላዊ ጥረት፣ የአተነፋፈስዎ ፍጥነት ይጨምራል። ይህ የአተነፋፈስ መጠን መጨመር ሰውነት አካላዊ ጥረትን ለመደገፍ በቂ ኦክስጅን እንዲኖረው አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር ጽናትን እና ጥንካሬን ያመጣል. ስለዚህ, በማንኛውም አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ሲሳተፉ, ምን ያህል ጥረት እንደሚያደርጉ እና ሰውነትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህንን በአእምሯችን መያዝ በተቻላችሁ መጠን አፈጻጸምዎን ለማረጋገጥ ይረዳዎታል።
