ትክክለኛውን መልስ ምረጥ: የሰው ልጅ ድክመት መንስኤዎች አንዱ የማስታወስ ችሎታ ነው
መልሱ፡-
- የሰዓታት እንቅልፍ ማጣት.
- ከፍተኛ ውጥረት እና ድካም.
- ጭንቀት, ጭንቀት እና ጭንቀት.
የማስታወስ ችሎታ በጣም የተለመዱ የሰዎች ድክመት መንስኤዎች አንዱ ነው. መደበኛ እንቅልፍ ማጣት፣ ከፍተኛ ጭንቀትና ድካም፣ ደካማ የአመጋገብ ልማድ፣ ድብርት እና ጭንቀት ሁሉም የማስታወስ ችሎታቸው እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። እነዚህን ጉዳዮች ለመዋጋት በየምሽቱ ብዙ እረፍት ማግኘት, ጤናማ አመጋገብን መጠበቅ እና ጭንቀትን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ይህም አጠቃላይ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ለማሻሻል ይረዳል ። እንደ እንቆቅልሽ ወይም ንባብ ባሉ አእምሯዊ አነቃቂ ተግባራት ላይ መሳተፍም አስፈላጊ ነው። አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል እርምጃዎችን መውሰድ ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል።
