የልብ መተንፈሻ አካል ብቃት ማለት የልብ ደምን የመሳብ ችሎታ ተብሎ ይገለጻል።

የልብ መተንፈሻ አካል ብቃት ማለት የልብ ደምን የመሳብ ችሎታ ተብሎ ይገለጻል።

መልሱ፡- ቀኝ.

የልብ መተንፈሻ አካል ብቃት ልብ በኦክሲጅን የበለጸገ ደም ወደ የሰውነት ሥራ ጡንቻዎች የማፍሰስ ችሎታን ያካትታል። ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ኦክስጅንን በብቃት ለመጠቀም ስለሚያስችል የአጠቃላይ ጤና እና የአካል ብቃት አስፈላጊ አካል ነው። የልብ መተንፈሻ አካል ብቃትን ለመለካት የተለያዩ ሙከራዎችን መጠቀም ይቻላል ለምሳሌ በትሬድሚል ላይ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት እና የልብ ምትን መለካት። የልብና የመተንፈሻ አካል ብቃትን ለማዳበር እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ሩጫ፣ ዋና እና ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሳምንት አምስት ጊዜ ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ይመከራል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ ማራዘም ተለዋዋጭነትን ለመጠበቅ እና ጉዳትን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል አንድ ሰው ጥሩ የልብ መተንፈሻ አካል ብቃትን ማግኘት ይችላል።