ሰዎች ዘና እንዲሉ ስለሚረዳው መጠጥ መረጃ

መንፈስን የሚያድስ መጠጥ

ትኩስ የሻሞሜል መጠጥ በዚህ ደረጃ ላይ ከሚወዷቸው እና ጠቃሚ መጠጦች አንዱ እንደሆነ ይቆጠራል.
ትኩስ የካሞሜል መጠጥ ለመውለድ አስተዋፅኦ ያደርጋል እና ማህፀንን ለመክፈት ይረዳል.
የደረቁ አበቦችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች በማፍሰስ ከዚያም ወደ አንድ ኩባያ በማፍሰስ ሊዘጋጅ ይችላል.
ከህክምና ጥቅሞቹ ጥቅም ለማግኘት በጥንቃቄ ሊወሰድ ይችላል.

በተጨማሪም የቲም መጠጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በዘጠነኛው ወር ውስጥ ጠቃሚ አማራጭ ነው.
የ ብሮንካይተስ ቱቦዎች እና የመተንፈሻ አካላት እብጠትን ያክማል.
አንድ የሻይ ማንኪያ ደረቅ ቲም በውሃ ውስጥ ለ 5-10 ደቂቃዎች በማፍላት ማዘጋጀት ይችላሉ, ከዚያም ሾርባውን ያጣሩ እና ቀስ ብለው ይጠጡ.
ጥቅሞቹን በብዛት ለመጠቀም በመደበኛነት ሊወሰድ ይችላል።

ቀረፋን ከወተት ጋር መመገብ በዘጠነኛው ወር ልጅ መውለድን ለማመቻቸት የተለመደ አማራጭ ነው።
ቀረፋ ወይም ዝንጅብል መጠጥ በትንሽ ውሃ ማዘጋጀት እና አንድ ኩባያ ወተት ማከል ይችላሉ.
አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ወይም ዝንጅብል በትንሽ ውሃ ውስጥ ይቀልጡት እና ወደ አንድ ኩባያ ሙቅ ወተት ይጨምሩ።
ለበለጠ ውጤት ይህን መጠጥ ከመተኛቱ በፊት መጠጣት ይመረጣል.

ፈንገስ ከወተት ጋር እንዲሁ ልጅ መውለድን በማመቻቸት ውጤታማ መጠጥ ነው።
ባለሙያዎች እንደሚናገሩት መድሃኒቱን መውሰድ የማህፀን ጡንቻዎችን ሚዛን ለመጠበቅ እና እያንዳንዱን ወሊድ የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ ይረዳል ።
ለአምስት ደቂቃዎች የፌስሌክ ዱቄት ከወተት ጋር በማፍላት ሊዘጋጅ ይችላል, ከዚያም ያጣሩ እና ቀስ ብለው ይጠጡ.
የማህፀን መክፈቻን ለማስተዋወቅ ምሽት ላይ ሊወሰድ ይችላል.

ይሁን እንጂ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከእነዚህ መጠጦች ውስጥ አንዱን ከመውሰዷ በፊት ሐኪም ማማከር አለባት, በአጠቃቀማቸው ምክንያት የሚፈጠሩ ግጭቶች ወይም የጤና ችግሮች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ.
በዘጠነኛው ወር እርግዝና ውስጥ የሚፈለገውን ጥቅም ለማግኘት የተጠቀሱት መጠጦች በመጠኑ መጠን እና ከመጠን በላይ መጠጣት አለባቸው.

ቀረፋ ማህፀን ይከፍታል እና ምጥ ያመጣል?

አዎን, አንዳንድ የሕክምና ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቀረፋ የማሕፀን መክፈቻን በማመቻቸት እና የጉልበት ሥራን በማነቃቃት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ቀረፋን መመገብ የማኅፀን ቁርጠትን እንደሚያሳድግ እና ለማህፀን በር መከፈት አስተዋጽኦ እንደሚያበረክት ተረጋግጧል ይህም ምጥ በተፈጥሮ እንዲጀምር እና እንዲንቀሳቀስ ያደርጋል።
ስለዚህ አንዳንድ ዶክተሮች ነፍሰ ጡር እናቶች ከመውለዳቸው በፊት ቀረፋ ወይም ቀረፋ ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ ምክንያቱም ይህ የማኅፀን ምጥ መጠን እንዲጨምር እና ምጥ እንዲቀላጠፍ አስተዋጽኦ ያደርጋል ተብሎ ይታመናል.

የጉልበት ሥራን ለማፋጠን ምን ማድረግ አለብኝ?

የመውለጃው ቀን ሲቃረብ ብዙ ሴቶች የወሊድ ሂደቱን ለማፋጠን ምን አይነት ዘዴዎችን መከተል እንደሚችሉ ያስባሉ.
ይህ የሚመጣው ሥቃይን ለማስታገስ እና ልጅ ለመውለድ የሚፈጀውን ጊዜ ለመቀነስ ካለው ፍላጎት አንጻር ነው.
ስለዚህ, የወሊድ ሂደት በፍጥነት እንዲሄድ የሚረዱ አንዳንድ እርምጃዎችን እንገመግማለን.

በመጀመሪያ ደረጃ እናትየው ምጥ ለማፋጠን የታለሙ እንቅስቃሴዎችን ከመጀመራቸው በፊት ተገቢውን መመሪያ ለማግኘት ሀኪሟን ማማከር አለባት።
የሕክምናው ሐኪም በዚህ መስክ ውስጥ ኤክስፐርት ነው እና በእናቲቱ ሁኔታ እና በእርግዝና እድገት ላይ በመመርኮዝ ተገቢውን ለመወሰን ይችላል.

አንዲት እናት ከሐኪሟ ጋር ስትመካከር ልትከተላቸው የምትችላቸው አንዳንድ ሂደቶች እዚህ አሉ።

• አካላዊ ማነቃቂያ፡ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጡንቻ ጥንካሬን ማጎልበት የጉልበት እድገትን ይረዳል።
  እናትየው እንደ መራመድ ወይም መዋኘት ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መከተል ትችላለች።
• ትክክለኛ ቦታ፡ የፅንሱ ትክክለኛ ቦታ ከተገኘ ምጥ በፍጥነት ሊራመድ ይችላል።
  ዶክተሮች ወደ ቦታው የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና ህጻኑን በትክክል ለማዞር በግራ በኩል እንዲተኛ ይመክራሉ.
• መዝናናት፡ መዝናናት እና ማሰላሰል ጡንቻን ለማረጋጋት እና ሰውነታችን ያለችግር እንዲራመድ ለማነሳሳት ውጤታማ መንገድ ናቸው።
  እናትየዋ ዘና ለማለት የአተነፋፈስ ዘዴዎችን, ማሰላሰል እና ሙዚቃን መጠቀም ትችላለች.
• ማሳጅ፡- ማሸት የማኅፀን ቁርጠትን በማነቃቃትና የጉልበት ሥራን በማፋጠን ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
  በክብ እንቅስቃሴ እጆቹን በሆድ ላይ ቀስ አድርገው እንዲያሳልፉ ይመከራል እና ቀላል ግፊትን እንደ የዳሌው አቅልጠው እና የግፊት ነጥቦችን ባሉ ስሜታዊ ነጥቦች ላይ ይተግብሩ።
• መድሃኒቶች እና የሕክምና ዘዴዎች: በአንዳንድ ሁኔታዎች, ዶክተሩ አንዳንድ የሕክምና ዘዴዎችን በመጠቀም የማኅጸን ጫፍን ለማስፋት እና ምጥ ለማፋጠን ሊመክር ይችላል.
  ይህ አበረታች መጠቀምን፣ ውሃ መቀባትን ወይም እድገትን የሚያበረታቱ መድኃኒቶችን ሊያካትት ይችላል።

እያንዳንዱ እርግዝና ልዩ መሆኑን መዘንጋት የለብንም, እና የጤና ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች ከአንድ ሴት ወደ ሌላ ይለያያሉ.
ስለዚህ እናትየው ለእርሷ የተለየ ሁኔታ ተስማሚ የሆኑትን የተሻሉ ሂደቶችን ለማወቅ ከሐኪሙ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው.

በተጨማሪም ዶክተሩ ስለ ልጅ መውለድ ተፈጥሯዊ ሂደቶች መረጃ ለመስጠት እና ለእናትየው ስላሉት አማራጮች ለመወያየት ደስተኛ ሊሆን ይችላል.
ከህክምና ቡድን ጋር አብሮ መስራት እና አካልን እና ምልክቶቹን ማዳመጥ ለእናት እና ህጻን ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ የልደት ተሞክሮ ለመፍጠር አስተዋፅዖ ያደርጋል።

ልጅ መውለድን የሚያፋጥኑ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

እርግዝና ለሴቶች ብዙ ችግሮች እና ለውጦችን ያመጣል.
አንዳንዶች ተፈጥሯዊ ልጅ መውለድን ለማመቻቸት እና ለማፋጠን መንገዶችን ይፈልጉ ይሆናል.
አንዳንድ ሴቶች የመፀነስ እድልን ለመጨመር እና ልጅ መውለድን ለማፋጠን ሲሉ የሚመገቡት አንዳንድ ምግቦች አሉ።
ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ጥቂቶቹን እና እምቅ ጥቅሞቻቸውን እንመለከታለን.

በመጀመሪያ ደረጃ, የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በትክክል ልጅ መውለድን ሊያፋጥኑ የሚችሉ ምግቦችን መመገብ እንደሚቃወሙ መጥቀስ አለብን.
ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች ልጅ መውለድን በማፋጠን ረገድ ያላቸውን ውጤታማነት የሚያረጋግጡ አስተማማኝ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች የሉም።
ይሁን እንጂ ሴቶች ሐኪሞቻቸውን ካማከሩ በኋላ ወደ እነዚህ ምግቦች መዞር ምንም ጉዳት የለውም.

አንዳንድ ሰዎች የጉልበት ሥራን ለማፋጠን ይረዳሉ ብለው የሚያምኑት አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ።

1. ቴምር፡- አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና የመጨረሻ ወራት ቴምርን መመገብ ምጥ ሊያነቃቃ ይችላል ብለው ያምናሉ።
   በእርግዝና ወቅት ቴምር ሲመገብ ጥንቃቄ መደረግ አለበት, ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ካሎሪ ይይዛሉ.
2. አናናስ፡- አናናስ ብሮሜላይን የተባለ ኢንዛይም በውስጡ የያዘው ኢንዛይም የማኅፀን ጡንቻዎችን ለማንቃት እና ልጅ መውለድን ለማፋጠን የሚረዳ ኢንዛይም ነው።
   ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት አናናስ በብዛት ሲመገብ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር እና የሰውነት ክብደት መጨመር ሊያስከትል ስለሚችል ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል።
3. ካርዳሞም፡- ካርዳሞም አትሮስፔርሚን በመባል የሚታወቀው ንጥረ ነገር በውስጡ ለማህፀን ተፈጥሯዊ ቅድመ ሁኔታ የሚቆጠር ሲሆን በውስጡም የማህፀኗን ጡንቻዎች ለማነቃቃት እና ልጅ መውለድን የሚያበረታታ ባህሪ አለው።
   ይሁን እንጂ እርጉዝ ሴቶች ካርዲሞምን በብዛት ሲወስዱ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው, ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች የሆድ ቁርጠት እና የማቃጠል ስሜትን ሊያስከትል ይችላል.

አንዳንድ ሰዎች ምጥ ለማፋጠን ይረዳሉ ብለው የሚያምኑት እነዚህ ምግቦች ናቸው።
ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም ምግብ መብላት ከመጀመርዎ በፊት ወይም አመጋገብዎን ከመቀየርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር እንዳለብዎ ያስታውሱ.
በግለሰብ የጤና ሁኔታዎ እና በህክምና ታሪክዎ ላይ በመመስረት ተገቢውን ምክር ሊሰጥ ይችላል.

የማህፀን በር መከፈት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

አንዲት ሴት ወደ ወሊድ ጊዜ ስትቃረብ የማሕፀን ጫፍ መከፈቱን የሚያሳዩ ምልክቶችን መፈለግ ትችላለች.
ማህፀን ልጅ ለመውለድ መዘጋጀት መጀመሩን የሚጠቁሙ አንዳንድ ምልክቶችን ይወቁ፡

1. የንፋጭ መሰኪያውን ማባረር፡- የንፋጭ መሰኪያውን ከማህፀን በር ጫፍ ማስወጣት የማህፀን በር ሊከፈት ከሚችለው የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ነው።
   ይህ መሰኪያ ከበሽታ ለመከላከል የማኅጸን አንገትን የሚዘጋ የ mucous ሽፋን ነው።
2. መደበኛ ያልሆነ የማህፀን መወጠር፡ አንዲት ሴት ከመውለዷ በፊት ባሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ መደበኛ ያልሆነ የማህፀን ቁርጠት ሊሰማት ይችላል።
   እነዚህ ምጥቶች ከምጥ ጋር ተመሳሳይ ናቸው እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሊጠፉ ይችላሉ።
3. ፅንሱ ወደ ዳሌው ሲወርድ መሰማት፡ በእርግዝና መጨረሻ ላይ አንዲት ሴት ፅንሱ ወደ ዳሌው ሲወርድ ግልጽ የሆነ ስሜት ሊሰማት ይችላል።
   ይህ ስሜት ፅንሱ ለመውለድ ለመዘጋጀት እንደሚስብ ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል.
4. በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት፡ አንዲት ሴት ከመውለዷ በፊት የሽንት መጨመር ሊሰማት ይችላል።
   እየተስፋፋ ያለው ማህፀን በሽንት ፊኛ ላይ በሚፈጥረው ጫና ምክንያት የመሽናት አስቸኳይ ፍላጎት ሊሰማዎት ይችላል።
5. የማኅጸን ጫፍ መከፈት (ዲላቴሽን)፡- የማኅጸን ጫፍ ሲከፈት አንዲት ሴት በዳሌው አካባቢ ግፊት ሊሰማት ይችላል።
   ይህ ስሜት ህመም እና ከወሊድ ህመም ጋር ተመሳሳይ ሊሆን ይችላል.
6. ከሆድ በታች ወይም ከኋላ ላይ ህመም መሰማት፡ አንዲት ሴት ከሆድ በታች ወይም ከኋላዋ ላይ አሰልቺ ህመም ሊሰማት ይችላል ይህ ህመም ይመጣል እና እንደ ምጥ ህመም ይሄዳል።
7. በሴት ብልት ውስጥ ያለው ግፊት (የወሊድ ቦይ): የማኅጸን ጫፍ መክፈቻ በሴት ብልት ውስጥ ካለው ግፊት ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል.
   በዚህ አካባቢ ሴቶች የማያቋርጥ ግፊት ወይም መጎተት ሊሰማቸው ይችላል.

ይሁን እንጂ የወሊድ ጊዜ ከአንዱ ሴት ወደ ሌላ እንደሚለያይ እና እያንዳንዱ የማህጸን ጫፍ መከፈት ያለጊዜው መወለድ ማለት እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል.
በተጨማሪም ፅንሱ በውስጡ ከማለፉ በፊት የማኅጸን ጫፍ 10 ሴ.ሜ ያህል መከፈት ስለሚያስፈልገው የማህፀን በር ለመክፈት ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳቸውም ከተሰማዎት ምክር እና መመሪያ ለማግኘት ዶክተርዎን ወይም ሆስፒታልዎን ማነጋገር ጥሩ ሊሆን ይችላል።

ለመውለድ የቀረፋ ሽሮፕ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ቀረፋ ሽሮፕ በአንዳንድ ባሕሎች እርጉዝ ሴቶችን ለመውለድ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የሚውል ባህላዊ የምግብ አሰራር ነው።
ይህ መጠጥ ህመምን ለማስታገስ እና ከወሊድ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ጉዳቶችን ለመቀነስ አስተዋፅኦ እንዳለው ይታመናል.
ይህንን መጠጥ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ከዚህ በታች እንመረምራለን-

አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• የተፈጨ ቀረፋ (የሻይ ማንኪያ)
• ውሃ (ሁለት ብርጭቆዎች)
• ማር (XNUMX የሻይ ማንኪያ)
• የአንድ ሎሚ ጭማቂ
• የጨው ቁንጥጫ (አማራጭ)

እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል:

1. ውሃውን በድስት ውስጥ አፍስሱ እና መፍላት እስኪጀምር ድረስ መካከለኛ ሙቀትን ያሞቁ።
2. የተፈጨ ቀረፋ በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጉ።
3. ቀረፋው ከውሃ ጋር እስኪቀላቀል ድረስ ማሰሮውን ለ 10-15 ደቂቃዎች መካከለኛ ሙቀት ላይ ይተውት.
4. ማሰሮው ከሙቀት ተለይቷል እና ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ይቀራል.
5. ፈሳሹ በትንሹ ከቀዘቀዘ በኋላ ቀስ በቀስ ማር ጨምሩ እና ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቅቡት.
6. የሎሚ ጭማቂ እና ትንሽ ጨው (አማራጭ) ይጨምሩ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ እንደገና ያነሳሱ.
7. ትናንሽ ቀረፋዎች ካሉ መጠጡን ያጣሩ.
8. ሽሮውን በንጹህ እና በጥብቅ በተዘጋ ጠርሙስ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስኪሰክር ድረስ ያከማቹ።

በእርግዝና የመጨረሻዎቹ ሳምንታት ውስጥ ይህን መጠጥ መጠጣት ይመረጣል, እና በቀን ሁለት ጊዜ ትንሽ ኩባያ መጠጣት ይችላሉ.
ለመውለድ ለማዘጋጀት ማንኛውንም መጠጥ ወይም ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.

የቀኖች ተጽእኖ ማህፀንን መክፈት የሚጀምረው መቼ ነው?

ቴምር በአረቡ አለም ታዋቂ ከሆኑ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አንዱ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።
ከእነዚህ ጥቅሞች ውስጥ አንዱ በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የማሕፀን መከፈት ሂደትን የማፋጠን ችሎታ ነው.

ማህፀንን ከመክፈት ጋር የተያያዙ የቀኖች ጥቅሞች ለሴቶች በተለይም እርጉዝ ሴቶች ተፈጥሮአዊ ልደትን ለማመቻቸት እና ለማራመድ ተፈጥሯዊ መንገዶችን የሚሹ ተወዳጅ ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው.
በዚህ አውድ ውስጥ ቴምርን የመጠቀም ሀሳቡ የሚያጠናክረው በሰውነት ውስጥ ከሚገኙት ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይነት ስላለው ውጤታቸው በተነገረው ነገር ነው ፣ እነሱም ማህፀንን ለማነቃቃት እና ለማስፋፋት ይሰራሉ።

ነገር ግን ይህ መረጃ በዋናነት በህዝባዊ ወጎች እና በግለሰቦች ልምድ ላይ የተመሰረተ ነው, እና ቴምር ማህፀንን በመክፈት ላይ ያለውን ቀጥተኛ ተጽእኖ የሚያረጋግጡ በቂ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሉም.
በአጠቃላይ ይህ ሂደት በሰውነት ውስጥ በሆርሞን እና በኬሚካሎች ቁጥጥር ስር ያለ ውስብስብ መስተጋብርን ስለሚያካትት ምግብ ብቻውን ማህፀንን ለመክፈት በጣም አልፎ አልፎ ነው.

ይሁን እንጂ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ቴምርን መመገብ ምንም ጉዳት የለውም, ምክንያቱም እንደ ተፈጥሯዊ የምግብ እና የኃይል ምንጭ ተደርጎ ይቆጠራል.
በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም ዓይነት ምግብ በአመጋገብዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ነው.

በመጨረሻም ቴምር በተመጣጣኝ የአመጋገብ ምክሮች መሰረት እና የልዩ ዶክተሮችን ምክሮች በማዳመጥ ሚዛናዊ በሆነ መልኩ መብላት አለባቸው.
በጣም አስፈላጊው ነገር ጤናማ እርግዝናን መደሰት, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እና ለፅንሱ እና ለእናቲቱ ተስማሚ ሁኔታዎችን መስጠት ነው.