በአለም ውስጥ ምርጥ የፀጉር ማራዘሚያ ዘይት እና በጣም ረጅም የፀጉር ነገር ምንድነው?

በዓለም ላይ ለፀጉር ማራዘሚያ ምርጥ ዘይት

1. የኮኮናት ዘይት;
   የኮኮናት ዘይት ለፀጉር እድገት በጣም ጥሩ ከሆኑ ዘይቶች አንዱ ነው።
   ለፀጉር ፀጉር እንደ ንጥረ ነገር ሆኖ ያገለግላል, ይህም የፀጉር እድገትን ለማራመድ እና ለማነቃቃት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
   በተጨማሪም የኮኮናት ዘይት ፀጉርን እርጥበት ስለሚያደርግ ፀጉርን ከመሰባበር ይጠብቃል.
   ፀጉሩን ከመታጠብዎ በፊት ጭንቅላትን በቀላሉ በትንሽ ዘይት በማሸት መጠቀም ይቻላል.
2. የፔፐርሚንት ዘይት;
   የፔፐንሚንት ዘይት የራስ ቅሎችን ለማነቃቃት እና የፀጉር እድገትን የሚያበረታታ መንፈስን የሚያድስ እና የሚያበረታታ ባህሪያት ይዟል.
   ጥቂት ጠብታ የፔፐንሚንት ዘይትን ከሚመች የአትክልት ዘይት ጋር እንደ የኮኮናት ዘይት ወይም የወይራ ዘይት በመቀላቀል እና ገላውን ከመታጠብዎ በፊት ለ 5-10 ደቂቃዎች ጭንቅላትን በዚህ ድብልቅ በማሸት መጠቀም ይቻላል.
3. የአምላ ዘይት;
   የአምላ ዘይት ለፀጉር ብዙ ጠቀሜታዎች አሉት ይህም ፀጉርን ማለስለስ ፣የፀጉርን ፀጉር መመገብ እና ማጠናከርን ያጠቃልላል።
   የአምላ ዘይት የፀጉር መርገፍን ለመከላከል እና እድገቱን ለማነቃቃት ይረዳል።
   ጥቂት ጠብታዎች የአሜላ ዘይት ወደ ተለመደው ሻምፖዎ በመጨመር እና እንደ ፀጉር ማጠቢያ በመጠቀም መጠቀም ይቻላል.
4. የፈረስ ጭራ ዘይት;
   የ Horsetail ዘይት በፀጉር መርገፍ ለሚሰቃዩ እና ረዘም ላለ ጊዜ ማደግ ለሚፈልጉ ጥሩ አማራጭ ነው.
   የፀጉር አምፖሎችን የሚያጠናክሩ እና እድገትን የሚያነቃቁ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
   ፀጉሩን ከመታጠብዎ በፊት ጥቂት ጠብታዎችን ዘይት በመቀባት እና ለ 5 ደቂቃዎች በቀስታ በማሸት መጠቀም ይቻላል ።

ለረጅም ፀጉር በጣም አስፈላጊው ነገር ምንድን ነው?

1. ጤናማ ምግብ:
   ትክክለኛ አመጋገብ የፀጉር እድገትን እና ማራዘምን ከሚነኩ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው.
   በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለጸጉ ምግቦች በዕለት ተዕለት ምግቦችዎ ውስጥ መካተት አለባቸው.
   እንደ እንጆሪ፣ አቮካዶ፣ ብሉቤሪ፣ ብርቱካን እና ወይን ፍሬ የመሳሰሉ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ የራስ ቅሉን እንዲያጠናክር እና የፀጉርን እድገት እንዲያበረታታ ይረዳል።
2. ማሸት፡
   የራስ ቆዳ እና የፀጉር ማሸት የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።
   የኮኮናት ዘይት ወይም የዶልት ዘይት ለማሸት ጥቅም ላይ ይውላል, ምክንያቱም የራስ ቅሉ ላይ የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና የ folliclesን አመጋገብ ለመጨመር ይረዳሉ.
   ምርጡን ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ለ 5-10 ደቂቃዎች የራስ ቅልዎን በጣትዎ መዳፍ ቀስ ብለው ማሸት.
3. የፀጉር ንጽሕናን መጠበቅ;
   ጸጉርዎን ንፁህ እና ጤናማ አድርጎ የመጠበቅን አስፈላጊነት አቅልለህ አትመልከት እድገቱን ለማራመድ።
   ለጸጉርዎ አይነት ተስማሚ የሆኑ ምርቶችን በመጠቀም ፀጉርዎን በመደበኛነት ይታጠቡ እና ፀጉርን ለመመገብ እና ፎሊሊሎቹን ለማጠናከር ተስማሚ የአየር ማቀዝቀዣ ወይም እርጥበት ማስክ ይጠቀሙ።
4. የሙቀት ማስተካከያን ያስወግዱ;
   እንደ ፀጉር ብረት እና ፀጉር ማድረቂያዎች ያሉ የሙቀት ማስተካከያ መሳሪያዎችን ከመጠን በላይ መጠቀም ለጉዳት እና ለመሰባበር ስለሚዳርግ እድገቱን ያዘገያል።
   እነዚህን መሳሪያዎች በብልህነት ከመጠቀም ለመቆጠብ ይሞክሩ እና ከመቅረጽዎ በፊት የፀጉር መከላከያ ይጠቀሙ, ለምሳሌ እንደ ማሞቂያ ዘይቶች.
5. መዝናናት እና ጭንቀት መቀነስ;
   ውጥረት እና ጭንቀት በፀጉር ጤና እና እድገት ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ምክንያቶች አንዱ ሊሆን ይችላል.
   ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ለመዳን ይሞክሩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና እንደ ዮጋ ወይም ሜዲቴሽን ያሉ የመዝናኛ ዘዴዎችን ይተግብሩ ፣ የራስ ቅሉ ላይ የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና የፀጉር እድገትን ያበረታታል።

ለፀጉር ማራዘሚያ ሰባት ዘይቶች ምንድን ናቸው?

ብዙ ሴቶች የፀጉር መርገፍ እና አጭር ፀጉር ችግር ያጋጥማቸዋል, እና ስለዚህ እድገቱን እና ማራዘምን ለማስተዋወቅ ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይፈልጋሉ.
በመደበኛ አጠቃቀም አማካኝነት ጠቃሚ የተፈጥሮ ዘይቶች ድብልቅ ለዚህ ችግር ፍጹም መፍትሄ ነው.
ከእነዚህ ዘይቶች መካከል የሚከተሉት ሰባት ዘይቶች ለፀጉር እድገት ምርጥ ዘይቶች ሆነው ጎልተው ይታያሉ።

1. የጉሎ ዘይት:
   የ castor ዘይት ፀጉርን ለማራዘም እና ለማጠናከር በሰፊው ጥቅም ላይ እንደሚውል ይታወቃል።
   የፀጉር እድገትን የሚያበረታቱ እና የራስ ቅሎችን ሁኔታ የሚያሻሽሉ ገንቢ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
2. የአልሞንድ ዘይት;
   የአልሞንድ ዘይት የራስ ቆዳን ጤና የሚያበረታቱ እና ጸጉርዎን ከመሰባበር እና ከፀጉር መጥፋት የሚከላከሉ ቪታሚኖች እና ፋቲ አሲዶችን ይዟል።
3. የውሃ ክሬም ዘይት;
   Watercress ዘይት የፀጉር እድገትን የሚያነቃቁ እና የሚያሻሽሉ ፀረ-ባክቴሪያዎችን እና አስፈላጊ ቪታሚኖችን ይዟል.
4. የወይራ ዘይት:
   የወይራ ፍሬ ለፀጉር ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እንደ ቫይታሚን ኢ እና ፋቲ አሲድ ያሉ ሲሆን ይህም ፀጉርን ለማጠናከር እና ለማራዘም አስተዋፅኦ ያደርጋል.
5. ባሲል ዘይት;
   የባሲል ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት አለው, እንዲሁም ወደ የራስ ቅሉ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል, ይህም የፀጉር እድገትን ይጨምራል.
6. ቁልቋል ዘይት;
   የአልዎ ቪራ ዘይት የራስ ቆዳን የሚመግቡ እና የፀጉር እድገትን የሚያበረታቱ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል.
   ብዙውን ጊዜ ለፀጉር ብርሀን እና ጥንካሬ ለመስጠት ያገለግላል.
7. የሰሊጥ ዘይት;
   የሰሊጥ ዘይት የራስ ቆዳን ለመመገብ እና ጤናማ ፀጉርን የሚያበረታታ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፋቲ አሲድ ይዟል።

ረጅም ፀጉር ዘይት እንዴት እንደሚሰራ?

ፀጉር ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የውበት እና የሴትነት ባህሪያት አንዱ ነው, እና ብዙ ሴቶች ረጅም እና ቆንጆ ፀጉርን ያልማሉ.
እና ረጅም እና ጤናማ ፀጉር ለማግኘት, የራስዎን የፀጉር እድገት ዘይት በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህን ገንቢ እና ጠቃሚ ዘይት ለፀጉርዎ ለማድረግ የተለያዩ መንገዶችን እናሳይዎታለን።

1. ሰባት የአትክልት ዘይት;

• ክፍሎቹ፡-
  • አንድ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት
  • አንድ የሻይ ማንኪያ የጆጆባ ዘይት
  • አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዘይት
  • አንድ የሻይ ማንኪያ የተከማቸ የወይራ ዘይት
  • አንድ የሻይ ማንኪያ ተልባ ዘይት
  • አንድ የሻይ ማንኪያ የካሮት ዘር ዘይት
  • አንድ የሻይ ማንኪያ የስንዴ ዘር ዘይት
• እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል:
  • ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በትንሽ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
  • ሳህኑን በሙቅ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ያሞቁ።
  • ተመሳሳይነት ያላቸው እስኪሆኑ ድረስ ዘይቶቹ በደንብ ይቀላቀሉ.
  • ዘይቱን በፀጉር ራስ ላይ ይተግብሩ እና በቀስታ ይቅቡት።
  • በሻምፑ ከመታጠብዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉት.

2. የቶም ዘይት;

• ክፍሎቹ፡-
  • የተከተፈ ሽንኩርት
  • የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • የወይራ ዘይት
• እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል:
  • በትንሽ ሙቀት ውስጥ ትንሽ የወይራ ዘይት በድስት ውስጥ ይሞቁ።
  • ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ እና ወርቃማ እስኪሆኑ ድረስ ይቅቡት.
  • ጠቃሚ የሆኑ ዘይቶች ከነሱ ውስጥ እስኪወጡ ድረስ እቃዎቹን ይተዉት.
  • ዘይቶቹን ወደ ንጹህ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
  • ሻወር ከመውሰዳችሁ በፊት ይህን ዘይት ጭንቅላት ላይ በመቀባት ሻምፑን ከመታጠብዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉት።

3. የሻይ ዛፍ ዘይት;

• ክፍሎቹ፡-
  • በርካታ የሻይ ዘይት ጠብታዎች
  • ትንሽ የኮኮናት ዘይት ወይም የውሃ ክሬም
  • የወይራ ዘይት
• እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል:
  • ጥቂት ጠብታ የሻይ ዛፍ ዘይት በትንሽ የኮኮናት ዘይት ወይም የውሃ ክሬም ዘይት ይቀላቅሉ።
  • በእኩል መጠን የወይራ ዘይት ይጨምሩ እና ለመደባለቅ ያነሳሱ.
  • ዘይቱን በሻምፑ ከመታጠብዎ በፊት የራስ ቆዳ ላይ ይተግብሩ እና ለተገቢው ጊዜ ይተዉት.

የሰባቱ የፀጉር ዘይቶች ውጤቶች መቼ ይታያሉ?

ለፀጉር ሰባት አስማታዊ ዘይቶች ድብልቅ በፀጉር እንክብካቤ ዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የተፈጥሮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንዱ ነው።
ውጤቶቹ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ቢችሉም በአጭር ጊዜ ውስጥ በፀጉርዎ ላይ ከፍተኛ መሻሻል ሊታዩ ይችላሉ.

ውጤቱን ለማየት ለምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልጉ በሚወያዩበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ብዙ ነገሮች አሉ, ለምሳሌ የችግሩን መጠን እና ዘይቶቹን ከመጠቀምዎ በፊት የፀጉርዎ ሁኔታ.
ሆኖም ግን, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, በተቀላቀለበት እያንዳንዱ ዘይት አስደናቂ ባህሪያት ምክንያት, በጣም አጭር ጊዜ ውስጥ አንዳንድ ማሻሻያዎችን ማየት ይችላሉ.

የሚጠበቀው ውጤት መቼ እንደሚታይ አንዳንድ መረጃዎች እነሆ፡-

1. ሥሮቹን ያግብሩ እና የፀጉር እድገትን ያፋጥኑ;
   • ድብልቁን ከተጠቀሙ በኋላ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የፀጉርዎ ጤና እና እድገት መሻሻል ሊታዩ ይችላሉ.
   • ሥሩን ለማነቃቃት እና የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት በየቀኑ ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ጭንቅላትን በእነዚህ ዘይቶች ማሸት ይመከራል ።
2. የፀጉር መርገፍን መከላከል እና የራስ ቆዳ ችግሮችን ማከም;
   • መደበኛ ጥቅም ላይ በዋሉ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የፀጉር መርገፍ መቀነስ እና የሚያበሳጭ የራስ ቆዳ ሁኔታ መሻሻል ሊያስተውሉ ይችላሉ።
   • ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ዘይቶቹን በቀጥታ ወደ ጭንቅላት ላይ ቀስ አድርገው መቀባት እና ጠዋት ላይ ፀጉርን ከመታጠብዎ በፊት ለሊት መተው ይመረጣል.
3. ብስጭትን ማከም እና የፀጉርን የመለጠጥ ችሎታ ማሻሻል;
   • ከ XNUMX ሳምንታት እስከ አንድ ወር ከመደበኛ አጠቃቀም በኋላ በፀጉር ላይ ትንሽ ልዩነት ሊሰማዎት ይችላል.
   • በተለመደው መንገድ ከመታጠብዎ በፊት ዘይቶቹን በፀጉር ላይ እንዲቀባ እና ለጥቂት ሰዓታት እንዲቆይ ይመከራል.

ለፀጉር ምን ዓይነት ዘይቶች እርስ በርስ ይደባለቃሉ?

የፀጉር ዘይቶች የፀጉርን ጤና እና ውበት ለመንከባከብ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው.
እነዚህ ዘይቶች የራስ ቅሎችን የሚመግቡ እና የሚያጠቡ እና የፀጉር እድገትን የሚያበረታቱ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
በተጨማሪም ፀጉርን ለመንከባከብ የበለጠ ውጤታማ የሆነ ፎርሙላ ለማግኘት አንዳንድ የዘይት ዓይነቶች ሊቀላቀሉ ይችላሉ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምርጡን ውጤት ለማግኘት እርስ በርስ ሊዋሃዱ የሚችሉ አንዳንድ ዓይነት ዘይቶችን እንገመግማለን.

1. ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት እና የወይራ ዘይት;
   ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ከወይራ ዘይት ጋር መቀላቀል የተጎዳውን እና የተሰባበረ ፀጉርን ወደነበረበት እንዲመለስ ይረዳል፣እንዲሁም እንዲለሰልስና የተፈጥሮ ብርሃን እንዲሰጥ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
   ሁለቱን ዘይቶች በእኩል መጠን በመቀላቀል የራስ ቅሉን እና የፀጉር ሥሮቹን ማሸት ከዚያም ፀጉርን ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች የሻወር ካፕ ያድርጉ።
   ይህንን ድብልቅ በመደበኛነት ከተጠቀሙ በኋላ በፀጉርዎ ጤና እና ውበት ላይ ትልቅ ልዩነት ያያሉ.
2. የአልዎ ቬራ እና የውሃ ክሬም ዘይት;
   ቅባታማ ፀጉር ካለብዎ የራስ ቅሉ ውስጥ ያለውን የዘይት መጠን ሚዛን ለመጠበቅ የአልዎ ቪራ ዘይት እና የውሃ ክሬም ድብልቅን መጠቀም ይችላሉ።
   የአልዎ ቬራ ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያትን ይይዛል, የውሃ ክሬም ዘይት የራስ ቆዳን ይመግባል እና የፀጉርን እብጠት ያጠናክራል.
   ፀጉሩን ከመታጠብዎ በፊት እኩል መጠን ያላቸውን ዘይቶች ይቀላቅሉ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች በጭንቅላቱ ላይ ያሽጉ ።
3. የጆጆባ ዘይት እና የዱቄት ዘይት;
   የፀጉር መርገፍ ወይም የፀጉር እድገት እጦት እያጋጠመዎት ከሆነ የጆጆባ ዘይት እና የካስተር ዘይት ቅልቅል ይሞክሩ።
   የጆጆባ ዘይት የራስ ቆዳን የሚመግበው ቪታሚኖች እና ፋቲ አሲድ ሲይዝ፣ የ castor ዘይት ደግሞ የፀጉር ቀረጢቶችን ያጠናክራል እንዲሁም የፀጉርን እድገት ያበረታታል።
   እኩል መጠን ያለው ዘይቶችን በመደባለቅ በጭንቅላቱ ላይ ማሸት እና በፀጉር ላይ በማሰራጨት ፀጉርን ከመታጠብዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉት።
4. የኮኮናት ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት;
   ደረቅና አሰልቺ ፀጉር ካለህ የኮኮናት ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት ቅልቅል በመጠቀም ፀጉርን ለማራስ እና ጤናማ ብርሀን መስጠት ትችላለህ።
   የኮኮናት ዘይት የጸጉርን እርጥበት ለመጠበቅ የሚረዱ ፋቲ አሲዶችን ሲይዝ የአልሞንድ ዘይት ደግሞ ቫይታሚን ኢ ስላለው የፀጉር ሴሎችን ያድሳል እና ያጠናክራል።
   እኩል መጠን ያለው ዘይት ይቀላቅሩ እና በጭንቅላትዎ እና በፀጉርዎ ላይ ያሽጉ, ከዚያም ጸጉርዎን ከመታጠብዎ በፊት ለአንድ ሰአት ይተዉት.

የኮኮናት ዘይት ለፀጉር እድገት ይረዳል?

የኮኮናት ዘይት ለፀጉር እድገት እና ጤና ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል.
ለፀጉር ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞችን ከያዙት የተፈጥሮ ዘይቶች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል።

የኮኮናት ዘይት ለማደግ እና የፀጉርን ጤንነት ለማሻሻል የሚረዳባቸው አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።

1. የራስ ቆዳ ማሳጅ፡- የራስ ቅሉን በኮኮናት ዘይት ማሸት በፀጉር ውስጥ ያሉትን ፎሊሌሎች ለማጠናከር እና ለመመገብ ይረዳል ይህም ለፀጉር ማራዘሚያ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
2. የጸጉር መጠጋጋትን ይጨምሩ፡ የኮኮናት ዘይት የፀጉርን ሥር ለማጠናከር እና የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ይጠቅማል ይህም በመጨረሻ የፀጉር እፍጋትን ይጨምራል።
3. መሰባበርን ይቀንሱ፡ የኮኮናት ዘይት ብዙ የተፈጥሮ ውህዶችን በመያዙ የጫፎቹን ጤና ለማሻሻል እና ስብራትን በመቀነስ የፀጉር ርዝመትን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው።
4. የፀጉር እድገትን የሚያበረታታ፡- በኮኮናት ውስጥ የሚገኙት ዘይቶች ለፀጉር ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደ ፋቲ አሲድ፣ ቫይታሚንና ማዕድኖችን ይዘዋል::
   እነዚህ ንጥረ ነገሮች የፀጉርን እድገት ያበረታታሉ እናም ጥንካሬ እና ብርሀን ይሰጣሉ.
5. የራስ ቆዳን ማከም፡ የኮኮናት ዘይት የጭንቅላትን እርጥበት ያረባል እና ያረጋጋል ይህም ብስጭት እና ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል የፀጉር እድገትን ይጎዳል።

ሕንዶች ለፀጉር ማራዘሚያ ምን ያደርጋሉ?

የሕንድ ሴቶች ቆንጆ የፀጉር እድገት ለማግኘት የሚጠቀሙባቸው ብዙ ሚስጥሮች አሉ።
እነዚህ ምስጢሮች የሕንድ የፀጉር እንክብካቤ ወጎች ጎላ ያሉ ናቸው.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከእነዚህ ምስጢሮች ውስጥ አንዳንዶቹን እንገመግማለን-

1. የኮኮናት ዘይት አጠቃቀም፡ የኮኮናት ዘይት በህንድ ውስጥ ለፀጉር ማስረዘሚያ ከሚጠቀሙት በጣም ጠቃሚ ዘይቶች አንዱ ነው።
   የራስ ቆዳን የሚመግቡ እና የፀጉርን እድገት የሚያሻሽሉ አንቲኦክሲዳንቶችን እና ቫይታሚኖችን ይዟል።
2. የወይራ ዘይትን መጠቀም፡-የወይራ ዘይት በህንድ የረዥም ፀጉር ከሚስጥር አንዱ ነው ምክንያቱም በውስጡ የጸጉሮ ህዋሳትን ለማጠናከር እና እድገቱን ለማሻሻል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።
3. የጆጆባ ዘይት አጠቃቀም፡- የጆጆባ ዘይት ፀጉርን በሚመግቡ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ሲሆን መጥፋትን ይዋጋል ይህም በፀጉር ማራዘሚያ ላይ አስደናቂ ውጤት ያስገኛል.
4. ጤናማ ተገቢ አመጋገብ፡- ህንዶች ከዘይት አጠቃቀም በተጨማሪ ለጤናማ አመጋገብ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ።
   እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና የበለፀጉ ፕሮቲኖች ያሉ አልሚ ምግቦችን መመገብ ጤናማ ፀጉርን ያበረታታል እንዲሁም የፀጉር እድገትን ያበረታታል።
5. የራስ ቆዳ ማሳጅ፡ የራስ ቆዳ ማሳጅ በህንድ ውስጥ ፀጉርን ለማራዘም የተለመደ መንገድ ነው።
   ጭንቅላትን ማሸት የደም ዝውውር ወደ ቀረጢቶች እንዲገባ ስለሚያደርግ የፀጉርን እድገት ያበረታታል።
6. የፌኑግሪክ ዘርን መጠቀም፡- አንዳንድ የህንድ ሴቶች የፌኑግሪክ ዘርን በአንድ ጀንበር ውሃ ውስጥ ካስገቡ በኋላ ጧት ላይ ቀቅለው የኮኮናት ወተት ይጨምሩበት ከዚያም ይህ ድብልቅ የፀጉር ማስክ ነው።
   Fenugreek የፀጉርን እድገት ለማግኘት የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
7. የተልባ ዘሮችን መጠቀም፡- የተልባ ዘሮች ፀጉርን ለማጠንከር እና ለማደግ የሚያስፈልጉትን ንጥረ-ምግቦችን ለመቅሰም የሚያግዙ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ስላላቸው ተልባ ዘሮች በፀጉር ላይ ይተገብራሉ እና ይታሻሉ።
8. የብራህሚ ዱቄት አጠቃቀም፡- ብራህሚ ዱቄት ፀጉርን ለማራዘም ድብልቆችን ለመስራት ይጠቅማል ምክንያቱም የራስ ቆዳን ለመመገብ እና ለማጠናከር ከሚረዱ እና የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ከሚረዱ ባህላዊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።

ፀጉርን ለማራዘም የሚረዱ ቫይታሚኖች ምንድን ናቸው?

ጸጉርዎን ረዘም ላለ ጊዜ ለማሳደግ ተፈጥሯዊ መንገዶችን እየፈለጉ ከሆነ ትክክለኛዎቹን ቪታሚኖች መውሰድ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፀጉር እድገትን እና ማራዘምን የሚያበረታቱ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ቪታሚኖች እንመለከታለን.

1. ቫይታሚን B12;
   ቫይታሚን B12 ጤናማ ቆዳ እና ፀጉርን በማስተዋወቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
   የቫይታሚን B12 እጥረት ካለብዎ የፀጉር መርገፍ እና ድክመት ሊታዩ ይችላሉ.
   በቂ የቫይታሚን B12 መጠን ለማግኘት እንደ ቀይ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ፣ አሳ እና የወተት ተዋጽኦ ያሉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ።
2. ቫይታሚን ዲ;
   ቫይታሚን ዲ ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ጤናማ የፀጉር እድገትን ይደግፋል.
   ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ በፀሐይ ብርሃን ውስጥ ማግኘት ነው።
   እንዲሁም ቫይታሚን ዲ የያዙ ምግቦችን እንደ የሰባ አሳ፣ የእንቁላል አስኳል እና የተጠናከረ ወተት ያሉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ።
3. ቫይታሚን ኤ;
   ቫይታሚን ኤ ለፀጉር እድገት እና እንክብካቤ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
   የቫይታሚን ኤ እጥረት ካለብዎ ወደ ደረቅ ፀጉር እና የፀጉር መርገፍ ሊያመራ ይችላል.
   እንደ ካሮት፣ ድንች ድንች እና ቼሪ ያሉ ምግቦችን በመመገብ ቫይታሚን ኤ ማግኘት ይችላሉ።
4. ቫይታሚን ሲ;
   ቫይታሚን ሲ ለጤናማ እና ለጠንካራ ፀጉር ጠቃሚ የሆነውን ኮላጅንን ለማምረት ትልቅ ሚና ይጫወታል።
   እንደ ብርቱካን፣ ሎሚ፣ እና እንጆሪ ካሉ የ citrus ፍራፍሬዎች ቫይታሚን ሲ ማግኘት ይችላሉ።
5. ቫይታሚን ኢ;
   ቫይታሚን ኢ እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን የራስ ቆዳን እና የፀጉር ሴሎችን በነጻ radicals ከሚያስከትሉት ጉዳት ይከላከላል።
   ለውዝ፣ የወይራ ዘይት እና ሙሉ እህል በመመገብ ቫይታሚን ኢ ማግኘት ይችላሉ።