በቀን ለቡድን ፍሬዎች መበላት ያለባቸው የመመገቢያዎች ብዛት
መልሱ፡- በቀን 5 ምግቦች.
ብዙ የአመጋገብ ጥቅሞቻቸውን ለማግኘት በየቀኑ ፍራፍሬ እንዲመገቡ ይመከራል የአሜሪካ የልብ ማህበር እንዳለው በቀን ቢያንስ 5 አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ ይመከራል።
አንድ ክፍል 80 ግራም ያህል ነው, እና በትልቅ ፍራፍሬ መልክ ወይም በተለያዩ የፍራፍሬ ዓይነቶች ሊበላ ይችላል.
ሰውነት የሚፈልጓቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ለማግኘት በየጊዜው የተለያዩ ፍራፍሬዎችን መመገብ አስፈላጊ ነው.
ፍራፍሬ የቫይታሚን፣ ፋይበር እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ መሆናቸው ይታወቃል ስለዚህ ፀሃፊው ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን እንደ ጤናማ አመጋገብዎ በመመገብ እንድትደሰቱ ይመኛል።
