መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች
መልሱ፡- የአጥንት ጤና እና የተግባር ጤናን ማሻሻል.
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአዋቂዎች ብዙ ጥቅሞች እንዳለው ታውቋል.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ የልብ ህመም፣ ስትሮክ፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር አይነቶችን የመሳሰሉ የጤና ሁኔታዎችን እና በሽታዎችን ለመዋጋት ይረዳል።
በተጨማሪም፣ በሳምንት 300 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህም የልብና የደም ዝውውር ብቃትን እና ተግባርን ማሻሻል፣ የጡንቻ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን መጨመር እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ማሻሻልን ይጨምራል።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጭንቀት መጠንን ለመቀነስ፣ ጉልበትን ለመጨመር፣ የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል።
እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናን ለመጠበቅ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጉታል።
