ሙሀናድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የልብ ምት መጠኑን ይለካዋል እና በደቂቃ 70 ምቶች እኩል ነበር ለአንድ ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርግ ነበር እና ከዚያ እንደገና የልብ ምት ይለካል እና ለብዙ ደቂቃዎች በመለካት ቀጠለ።ግራፉ ለመለካት የተከታተለውን ዳታ ያሳያል። በእሱ ውጤት ምን መደምደሚያ ላይ ደረስክ?
መልሱ፡- የልብ ምት ፍጥነት ከ6 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ መደበኛው ተመልሷል።
ሙሃናድ የልብ ምቱን በመለካት ልምምዱን ከመጀመሩ በፊት ያለማቋረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርግ ሲሆን በደቂቃ 70 ምቶች እንደሚደርስ ይገመታል። ሙሃናድ ለአንድ ደቂቃ ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋል እና የልብ ምቱን እንደገና ይለካል እና ለብዙ ደቂቃዎች የልብ ምቱን መለካት ይቀጥላል። ግራፉ ሙሃናድ በመለኪያዎቹ ውስጥ የተከታተለውን መረጃ ያሳያል። በተለምዶ በአዋቂዎች ውስጥ ያለው የልብ ምት በደቂቃ ከ60-80 ምቶች ይደርሳል። የልብ ምትን የሚለካው እንደ FitBits እና Apple Watchs ባሉ መሳሪያዎች በመጠቀም ነው። ለጀማሪዎች የልብ ምትን መለካት በስልጠና ወቅት መመሪያ ይሰጣል እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መገምገም ይችላል። ስለዚህ ጤናን ለመጠበቅ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይመከራል።
