8.
ቅልጥፍናን ከሚያሳድጉ ልምምዶች አንዱ የስላሎም ሩጫ ነው።
መልሱ፡- ቀኝ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና ቅልጥፍናን ከሚያዳብሩ ውጤታማ ልምምዶች መካከል ዚግዛግ መሮጥ ነው።
ይህ መልመጃ የሰውነት መቆጣጠሪያን ለማሻሻል እና በተረጋጋ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ ይረዳል, ምክንያቱም ፈጣን ምላሽ ሰጪ ክህሎቶችን በማዳበር ወደ ድንገተኛ የአቅጣጫ ለውጥ እና የመንገዱን ጠመዝማዛዎች.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በሹል መታጠፊያ እና ፈጣን የአቅጣጫ ለውጥ ወቅት ሰውነትን ለመደገፍ የኮር እና የእግር ጡንቻዎች ጠንክረው እንዲሰሩ ያደርጋል።
ለዚህ ልምምድ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ሚዛንን እና ፍጥነትን መጠበቅ እና አስቸጋሪ ቦታዎችን በቀላሉ ማሸነፍ ይችላል.
ስለዚህ የስላሎም ሩጫ ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እና ጤናን ለማሻሻል እንደ ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ይመከራል።
