በአረንጓዴ ፖም ውስጥ ካሎሪዎች

በአረንጓዴ ፖም ውስጥ ካሎሪዎች

መልሱ፡- አንድ አረንጓዴ ፖም 97 ካሎሪ ይይዛል።

አረንጓዴ ፖም በጣም ዝቅተኛ-ካሎሪ መክሰስ ነው. እያንዳንዱ ፖም 79 ካሎሪዎችን ይይዛል, ይህም ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ዜና ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ፖም መመገብ ለአይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል።አረንጓዴ ፖም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ብቻ ሳይሆን በንጥረ-ምግቦች እና በቪታሚኖች የተሞላ ነው። አንድ ፖም 143 ግራም ውሃ እና 0.735 ግራም ፕሮቲን እንዲሁም 9.59 ግራም ስኳር እና 10.48 ግራም የአመጋገብ ፋይበር ይዟል። በተጨማሪም አንድ ኩባያ የፖም ጭማቂ (248 ግራም) 114 ካሎሪ ይይዛል. አረንጓዴ ፖም መብላት በሌሎች መክሰስ ውስጥ የሚገኘውን ተጨማሪ ካሎሪ ወይም ስኳር ሳይጨምር በተፈጥሮ ጣፋጭ ጣዕም ለመደሰት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል።