በጣም አስፈላጊው የሙቀት ጉዳቶች
መልሱ፡- የሙቀት ጭንቀት.
የፀሐይ መጥለቅለቅ
የቆዳ ሽፍታ.
የጡንቻ መኮማተር
በፀሐይ መቃጠል.
የሙቀት መሟጠጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በተለይም በሞቃት የአየር ጠባይ ላይ ትኩረት መስጠት ያለብዎት በጣም አስፈላጊ የሙቀት ጉዳቶች አንዱ ነው።
የሙቀት መጨናነቅ, የሙቀት ማመሳሰል እና የሙቀት መሟጠጥ በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉ የሙቀት መሟጠጥ ዓይነቶች ናቸው.
የሙቀት ቁርጠት በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ሲሞቅ እና ሲደርቅ ሊከሰቱ የሚችሉ የሚያሠቃዩ የጡንቻ መኮማቶች ናቸው.
የሙቀት ማመሳሰል በከፍተኛ ሙቀት ምክንያት ለአንጎል የደም አቅርቦት እጥረት በመኖሩ ድንገተኛ የንቃተ ህሊና ማጣት ነው።
በመጨረሻም የሙቀት መሟጠጥ የሰውነት መሞቅ እና ብዙ ፈሳሽ በማጣቱ ወደ ድካም, ማዞር እና ማቅለሽለሽ ይመራዋል.
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ደህንነትን ለመጠበቅ እና ጤናማ ለመሆን እነዚህን የሙቀት ጉዳቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው.
የሰውነት ድርቀትን እና የሙቀት መሟጠጥን ለመከላከል ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት፣በጊዜ እና በኋላ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ከውጪ ካለው የሙቀት መጠን ጋር የሚስማማ ቀለል ያለ ቀለም ያለው ልብስ ይልበሱ እና ሰውነትዎን ለማቀዝቀዝ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እረፍት ይውሰዱ።
