በፖም ውስጥ ስንት ካሎሪዎች
መልሱ፡-
- 100 ግራም ፖም: 52 ካሎሪ.
- 182 ግራም ፖም: 95 ካሎሪ.
- 200 ግራም ፖም: 104 ካሎሪ.
መካከለኛ መጠን ያለው ፖም 95 ካሎሪዎችን ይይዛል ፣ አንድ ትልቅ ፖም 119 ካሎሪ ይይዛል።
አንድ ኩባያ ትኩስ የፖም ጭማቂ 196.7 ካሎሪ ይይዛል, እና አንድ ኩባያ የደረቀ የፖም ፍሬ 210 ካሎሪ ይመዝናል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አረንጓዴ ፖም ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል፣ በአንድ ቁራጭ 96.9 ካሎሪ ይይዛል።
አንድ ሙዝ መብላት እንዲሁ እንደ ፖም ተመሳሳይ መጠን ያለው ካሎሪ ይይዛል ፣ ትልቅ ቁራጭ ያለው 116 ካሎሪ ይይዛል።
ፖም በመደበኛነት ሲመገቡ ካሎሪዎችን መከታተል አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ ሊጨመሩ ይችላሉ.
የአፕልን የአመጋገብ መረጃ እና የካሎሪ ይዘት ማወቅ ለአመጋገብዎ ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
