የኳሱን የኋላ ጥቅል ለመማር አንዱ እርምጃ ነው።
መልሱ፡- የሰውነትን የስበት መሃከል ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱ እና ጉልበቶቹን ሙሉ በሙሉ ያጥፉ።
ከርሊንግ የኋላ እጅ ጥቅልል ለመማር ጠቃሚ እርምጃ የሰውነትን የስበት ኃይል ወደ ኋላ ማንቀሳቀስ እና ጉልበቶቹን ሙሉ በሙሉ ማጠፍ ነው።
ይህ እንቅስቃሴ ይህንን እንቅስቃሴ በሚያከናውንበት ጊዜ ጥሩ እና ትክክለኛ ሚዛን ለማግኘት ቁልፍ ነው።
የኳስ ጀርባ ሁሉም የስፖርት አድናቂዎች ሊማሩበት የሚገባ አስደሳች የጂም እንቅስቃሴ ነው።
ስለዚህ እሱን ለመማር ለሚፈልጉ ሰዎች የአካልን የስበት ማእከል ወደ ኋላ ማንቀሳቀስ እና ጉልበቶቹን ሙሉ በሙሉ ማጠፍ ጨምሮ ትክክለኛውን የመለማመጃ ዘዴዎችን ማወቅ አለባቸው።
