የልብና የመተንፈሻ አካል ብቃትን ይወቁ
መልሱ፡- የልብ እና የመተንፈሻ አካላት ኦክሲጅን ከውጭ አየር ውስጥ የመግባት ፣ በደም ውስጥ ለማጓጓዝ እና ከሴሎች በተለይም ከጡንቻዎች ውስጥ የማውጣት ችሎታ ኃይልን ለማምረት።
የልብ መተንፈሻ አካል ብቃት የአጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃ እና የመተንፈሻ አካላት ጤና መለኪያ ነው.
የልብ ችሎታው የሚወሰነው ኦክሲጅን ያለበትን ደም ወደ ሥራ ጡንቻዎች በማፍሰስ በተቻላቸው መጠን እንዲሰሩ ያስችላቸዋል።
የልብ መተንፈሻ አካል ብቃት ለሁሉም ሰዎች አስፈላጊ ነው, አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ባይኖራቸውም, በተግባራዊ ችሎታቸው እና በአጠቃላይ ጤንነታቸው ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር.
የልብና የመተንፈሻ አካል ብቃትን ለመገምገም አንድ ሰው ተከታታይ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ሊጠየቅ ይችላል.
በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንድ ሰው የልብ ምጥጥነታቸውን ማሻሻል እና በዚህም አኗኗራቸውን እና የህይወት ጥራትን ማሻሻል ይችላል.
