የልብ-አተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአይሮቢክ አካላዊ እንቅስቃሴዎች የተገነባ ነው

የልብ ምት የአካል ብቃት የአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ገጽታ ነው.
የልብ መተንፈሻ አካል ብቃትን በመደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማለትም በእግር፣ በመሮጥ፣ በብስክሌት መንዳት፣ በመዋኛ እና በሌሎች ፈጣን የእግር ጉዞ እንቅስቃሴዎች ሊዳብር ይችላል።
መደበኛ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብን፣ ሳንባን እና የደም ዝውውርን ያጠናክራል ይህም አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል።
በተጨማሪም የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአእምሮ ጤና መሻሻል እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል ተብሏል።
የልብ እንቅስቃሴን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች መከናወን አለበት ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የሚያስደስት እንቅስቃሴ መምረጥ አስፈላጊ ነው።