የመካከለኛ ርቀት ሩጫ

የመካከለኛ ርቀት ሩጫ

መልሱ ነው: የካርዲዮ-የመተንፈሻ አካል ብቃትን እና ጥሩ የስነ-ልቦና ባህሪያትን ከሚጠይቁ ውድድሮች እና በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አካላዊ ባህሪያት መካከል.

መካከለኛ ርቀት ሩጫ ከ800 እስከ 3000 ሜትር የሚደርስ ተወዳጅ ውድድር ነው።
የመካከለኛው ርቀት ሯጭ በመካከለኛ እና ረጅም ቁመቱ እና በተለዋዋጭነቱ ይለያል.
ይህ ዓይነቱ ሩጫ አትሌቶቹ ከሩጫ ይልቅ ዝቅተኛ ጅምር እንዲጀምሩ ይጠይቃል።
በ800 ሜትር ውድድር ተሳታፊዎች የመንገዱን ቁጥር ወደ ሁለት ዝቅ አድርገዋል።
በጣም ዝነኛ የሆነው የመካከለኛ ርቀት ውድድር የማይል ውድድር ነው፣ በሞስኮ 1980 በሎርድ ኮ ያሸነፈው።
የመካከለኛ ርቀት ሩጫ ለማንኛውም አትሌት ትልቅ ፈተና ሲሆን ለሁሉም ተወዳዳሪዎች አስደሳች ተሞክሮ ይሰጣል።