የተበላሹ ሴሎችን በማካካስ ረገድ ሚና የሚጫወቱ ንጥረ ነገሮች፡-
መልሱ፡- ፍራፍሬዎች, ስጋ, አሳ, አትክልቶች, ሩዝ, ጥራጥሬዎች, ወተት, ዳቦ.
ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ውስጥ የተበላሹ ሴሎችን በመተካት ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.
በመላ አካሉ ላይ አዳዲስ ህዋሶች እየተፈጠሩ እና እየጠፉ ናቸው፣ እና እነዚህ ህዋሶች በበሽታ ወይም በውጥረት ሲጎዱ፣ ሰውነታቸውን ለመተካት የሚረዱ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ።
ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሥጋ፣ አሳ፣ ወተት፣ ጥራጥሬዎች፣ ሩዝ እና ዳቦ ያሉ ሲሆን እነዚህ ሁሉ ለሰውነት በጣም የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች በተለይም ፕሮቲኖችን ይዘዋል ።
ዋናው የፕሮቲን ምንጭ የሆኑት እና አካልን በመገንባት, መከላከያን ለማጠናከር እና የተበላሹ ሴሎችን ለመጠገን የሚረዱ ንጥረ ነገሮች ናቸው.
ስለዚህ, ጤናማ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ የሰው አካል ሁል ጊዜ ጤናማ እና መታደስ መሆኑን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
