የተመጣጠነ አመጋገብ በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ
መልሱ፡- የቆዳው ትኩስነት እና የቁመቱ ሚዛን ከክብደት ጋር.
የተመጣጠነ አመጋገብ በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ በጣም ጥሩ ነው.
የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጤናማ ክብደትን ለመደገፍ, ሥር የሰደደ በሽታን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል, የኃይል ደረጃዎችን እና ስሜትን ያሻሽላል እና ጭንቀትን ያስወግዳል.
የተመጣጠነ አመጋገብ ከሁሉም የምግብ ቡድኖች የተውጣጡ የተለያዩ ምግቦችን ያካትታል ይህም ፍራፍሬ, አትክልት, ሙሉ እህል, የወተት ተዋጽኦዎች እና ጤናማ ዘንበል ፕሮቲኖችን ያካትታል.
በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ መደበኛ የሰውነት ተግባራትን ለመጠበቅ እና በሽታን ለመከላከል ይረዳል.
የተመጣጠነ ምግብን በሚመገቡበት ጊዜ የክፍል ቁጥጥር ቁልፍ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.
ማንኛውንም አይነት ምግብ አብዝቶ መመገብ ጤናማ ያልሆነ የሰውነት ክብደት መጨመር እና ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስከትላል።
የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ሰውነትዎ ጤናማ እና ንቁ ሆኖ ለመቆየት የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንዲያገኝ ይረዳል።
