ከተመጣጣኝ አመጋገብ ተጽእኖ
መልሱ፡-
- የተመጣጠነ አመጋገብን ይጠብቁ
- ክብደት ከሰውነት ርዝመት, አካላዊ እና ዕድሜ ጋር ተመጣጣኝ ነው.
- የቆዳው ትኩስነት.
- ትኩረት የመስጠት እና ለረዥም ጊዜ የመሳተፍ ችሎታ.
የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ ለጤና ተስማሚ ነው። የተለያዩ ፍራፍሬ፣ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶችን ያካተተ የተመጣጠነ አመጋገብ ለካንሰር እና ለሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ተጋላጭነትን ለመቀነስ እንደሚያግዝ ጥናቶች ያሳያሉ። የተመጣጠነ ምግብ መመገብ መደበኛ የሰውነት ተግባራትን፣ ጥሩ ክብደትን፣ የኃይል መጠንን፣ ስሜትን እና የጭንቀት ደረጃዎችን ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም, የተመጣጠነ አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች በቀን ውስጥ ከፍተኛ የኃይል መጠን ይኖራቸዋል እና ለበሽታ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው. የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ እንዲሁም አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። በአጠቃላይ የተመጣጠነ ምግብን መጠበቅ ጤናማ የመሆን አስፈላጊ አካል ነው።
