የአመጋገብ ፍላጎቶችን ይግለጹ
መልሱ፡- የሰውነት ክብደት ሳይጨምር ወይም ሳይቀንስ ወይም የሰውነት ስብጥር ላይ ለውጥ ሳያመጣ አንድ አካል አስፈላጊ የሆኑትን ስነ-ህይወት ሂደቶች ለመጠበቅ የሚያስፈልጉትን የተለያዩ የምግብ አይነቶችን ይቀንሱ ነገር ግን ለእድገትና ለመራባት የሚያስፈልጉትን የምግብ አይነቶችን አያካትትም።
መሰረታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶች የሰው አካል በሰውነት ውስጥ ሳይጨምር ወይም ሳይቀንስ መሰረታዊ አስፈላጊ ሂደቶቹን ለመጠበቅ የሚያስፈልገው አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ ተብሎ ይገለጻል። እነዚህ ፍላጎቶች እንደ እድሜ፣ የእለት ተእለት እንቅስቃሴ፣ የጤና ሁኔታ፣ ጾታ፣ እርግዝና እና ጡት በማጥባት ላይ ተመስርተው ይለያያሉ። በቁጥር መለኪያዎች እና የሚመከሩ የአመጋገብ ክፍሎችን በመጠቀም መሰረታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ይወስናል።ለምሳሌ የተወሰነ መጠን ያለው ፕሮቲን፣ ስብ፣ ካርቦሃይድሬት፣ ፋይበር፣ ቪታሚኖች፣ ማዕድናት ወዘተ መመገብ ይመከራል። መሰረታዊ የአመጋገብ ፍላጎቶችን ለማሟላት እና ጤናን እና ደህንነትን ለመጠበቅ የተለያዩ አይነት ጤናማ ምግቦችን ያካተተ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል ይመከራል.
