የወይን ካሎሪዎች

የወይን ካሎሪዎች

መልሱ፡- 10 የወይን ፍሬዎች 33.8 ካሎሪ ይይዛሉ.

ወይን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው መክሰስ ሲሆን በአንድ ኩባያ 104 ካሎሪ ያቀርባል።
አንድ ትንሽ እፍኝ ወይን (52 ግራም) 38.4 ካሎሪ እና መካከለኛ እፍኝ (75 ግራም) 34.3 ካሎሪ ይይዛል.
ወይን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ከመሆኑ በተጨማሪ ከስብ የፀዱ እና 1.09 ግራም ፕሮቲን፣ 27.3 ግራም ካርቦሃይድሬትስ፣ 1.36 ግራም የአመጋገብ ፋይበር እና 23.4 ግራም ስኳር በአንድ ኩባያ ይይዛሉ።
ወይኖች ቀኑን ሙሉ እንዲሄዱ ለማድረግ ጥሩ መክሰስ ናቸው! 10 የወይን ፍሬዎችን መብላት 33.8 ካሎሪ ይቆጥብልዎታል እና በተፈጥሮው ስኳር ፈጣን የኃይል ምንጭ ይሰጥዎታል።
እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ሆነው ሊዝናኑ እና ክብደታቸውን ለመጠበቅ ወይም ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ መክሰስ ማድረግ ይችላሉ።