የጡንቻ ጥንካሬ የሚለካው በእጆቹ ጡንቻዎች ጥንካሬ ነው
መልሱ፡- ቀኝ.
የጡንቻ ጥንካሬ በአጠቃላይ የአካል ብቃት ውስጥ አስፈላጊ ነገር ነው.
የሚለካው በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና የክብደት ልምምድ ሊሞከር በሚችለው በክንድ ጡንቻዎች ጥንካሬ ነው።
ንቁ መሆን እና የመቋቋም ስልጠናን በመደበኛነት ማከናወን የጡንቻን ጥንካሬ በጊዜ ሂደት ለማሻሻል ይረዳል።
ሰዎች የጡንቻ ጥንካሬን ለመገንባት እና ጥሩ አካላዊ ጤንነትን ለመጠበቅ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልማዳቸው ውስጥ የጥንካሬ ስልጠናን ማካተት አለባቸው።
በተጨማሪም የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና ብዙ ውሃ መጠጣት የጡንቻን እድገትና ጥንካሬን ይረዳል።
በቆራጥነት እና ወጥነት, ማንኛውም ሰው በጊዜ ሂደት የጡንቻ ጥንካሬን ሊጨምር ይችላል.
