2. የቁጣ ስሜትን ለማስወገድ, ስለ ሌላ ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ
መልሱ፡- ስህተት
በንዴት ስሜት ጊዜ, ይህን ስሜት ለማስወገድ ብዙ ዘዴዎችን መጠቀም ይቻላል.
በመጀመሪያ ስሜትን ለመቆጣጠር ጥልቅ መተንፈስ እና መዝናናትን መሞከር ይመከራል።
እንዲሁም ፍርሃታቸውን እና ስሜታቸውን ለመግለጽ ከቅርብ ሰው ጋር መነጋገር ወይም ከአስጨናቂው ቦታ ወጥተው ሰውነትን ለማደስ በእግር መሄድ ይችላሉ።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ቁጣን የሚያስከትል ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል.
ምንም እንኳን ጸሎት ችግሮችን መፍታት ባይችልም, አሉታዊ ኃይልን ለማስወገድ እና የስነ-ልቦና ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል.
ከመናገርዎ በፊት በማሰብ ወደ ቁጣ ሊመሩ የሚችሉ ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ይቻላል.
ስለዚህ ማንኛውም ሰው ከእነዚህ ዘዴዎች መማር፣ ቁጣን መቆጣጠር እና የአእምሮ ጤናን እና አወንታዊ ግንኙነቶችን ማሳደግ ይችላል።
