የዚንክ ክኒኖች ለፀጉር የእኔ ልምድ

የዚንክ ክኒኖች ለፀጉር የእኔ ልምድ

የዚንክ ክኒኖችን ለፀጉር የመጠቀም ልምድ በፀጉር ችግር ለሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች አዎንታዊ ነው.
ከነዚህ ምስክርነቶች አንዱ የ31 ዓመቷ የሰሜን ካሮላይና ነዋሪ የሆነችው ሰርቫና ለረጅም ጊዜ በግንባሩ አካባቢ የፀጉር መርገፍ ስትሰቃይ የነበረች ልምድ ነው።
ለሁለት ሳምንታት ያህል የዚንክ ኪኒን ከወሰደች በኋላ በፀጉሯ ጤና ላይ ከፍተኛ መሻሻል አስተዋለች።

የ25 ዓመቷ ኑር ለፀጉሯም በከባድ መነቃቀል ትሰቃይ ነበር ነገር ግን የዚንክ ኪኒን ለአንድ ወር ከወሰደች በኋላ የፀጉሯ ጤና ላይ አስደናቂ መሻሻል ስታስተውል ፀጉሩ እየጠነከረ እና ከኃይለኛ አለመውደቁ የተነሳ ነው። .

እንዲሁም የ20 ዓመቷ ኸዲጃ በዚንክ የፀጉር ኪኒኖች ላይ ያላትን አዎንታዊ ተሞክሮ አካፍላለች።
ለአንድ ወር ከተጠቀመች በኋላ የፀጉሯን ጤንነት መሻሻል ተመለከተች እና የፀጉር መርገፍ ሊቆም ተቃርቧል።

የዚንክ ክኒኖች ለፀጉር ባላቸው ጥቅም ቢታወቁም በአጠቃላይ ለሰውነት ሌሎች ጥቅሞችም አሏቸው።
የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጤንነት ያጠናክራሉ, የሕብረ ሕዋሳትን እድገት ያበረታታሉ, ፕሮቲን እና ኢንዛይሞችን ለማምረት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
ስለዚህ የዚንክ ክኒን ለፀጉር መጠቀማችን የፀጉርን ጤንነት ከማጎልበት ባለፈ የአጠቃላይ የሰውነት ጤናን ይጨምራል።

ዚንክ በፀጉር ላይ የሚሠራው መቼ ነው?

ዚንክ ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል።
የዚንክ ኪኒን አዘውትሮ ሲወስዱ በፀጉር ጤና እና እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ይሁን እንጂ ዚንክ በፀጉር ላይ ተፅዕኖ ለመፍጠር የሚፈጀው ጊዜ እንደ ሰው ይለያያል.

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የዚንክ ክኒኖች የሕክምና ውጤት ከአንድ ወር እስከ 12 ሳምንታት መደበኛ ጥቅም ላይ ከዋለ ጊዜ በኋላ መታየት ሊጀምር ይችላል.
የራስ ቆዳ ሁኔታ እና የፀጉር እፍጋት ላይ ቀስ በቀስ መሻሻል ሊያስተውሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህ የቆይታ ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ እንደሚችል እባክዎ ልብ ይበሉ።

የሚፈለገውን ጥቅም ለማግኘት የዚንክ ክኒኖች ለረጅም ጊዜ መጠቀማቸው አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም በረዥም ጊዜ ውስጥ በየቀኑ 1-2 ሚ.ግ ዚንክ ክኒን መውሰድ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል።
ጤናማ ፀጉርን ለመጠበቅ ዚንክን እንደ የዕለት ተዕለት አመጋገብዎ አካል መውሰድም ይመከራል።

የዚንክ የፀጉር ኪኒን ከመውሰድ ጋር የተያያዙ ውጤቶች እና ማሻሻያዎች ለመታየት የተወሰነ ጊዜ ሊወስዱ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ.
የተፈለገውን ውጤት እስኪያዩ ድረስ ክትትል እና ትዕግስት ያስፈልግዎ ይሆናል.
እርግጥ ነው, ሥር የሰደደ የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለባቸው.

ዚንክ ለፀጉር ጤንነት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው, እና የዚንክ ኪኒን አዘውትሮ በመጠቀም እና ጤናማ አመጋገብን በመከተል የፀጉርዎን ጤና እና ገጽታ በጊዜ ሂደት መሻሻል ሊሰማዎት ይችላል.

የዚንክ ክኒኖች ለፀጉር እድገት ይረዳሉ?

የዚንክ ክኒኖች የፀጉርን ጥንካሬ እና ጥንካሬን ለመጨመር ከሚታወቁት የአመጋገብ ማሟያዎች ውስጥ እንደ አንዱ ይቆጠራሉ።
ዚንክ ለፀጉር እድገት አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ስለሆነ የዚንክ እንክብሎች ለፀጉር ያለው ጥቅም ብዙ ነው።
ዚንክ የራስ ቆዳ ላይ ፕሮቲኖችን ለማምረት ይረዳል, ይህም የፀጉር እድገትን ያበረታታል.

የዚንክ ኪኒን አዘውትረው የሚወስዱ ከሆነ ይህ ማሟያ የፀጉሮ ህዋሳትን ለማጠናከር እና የሕዋስ መራባትን እና እድሳትን በማነቃቃት ጤናማ እና ጠንካራ የፀጉር እድገት እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል።
ዚንክ የተለያዩ የፀጉር መርገፍ ችግሮችን ለማከም ይረዳል ለምሳሌ በሴቶች ላይ እንደ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድረም.

ይሁን እንጂ የፀጉር ችግሮችን ለማከም የዚንክ ክኒኖች ውጤታማነት በሳይንሳዊ ጥናቶች ሙሉ በሙሉ አልተረጋገጠም.
ስለዚህ የዚንክ ክኒኖችን ጨምሮ ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ከመውሰዳቸው በፊት በተለይም ከፀጉር ጋር የተያያዙ ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው።

በየቀኑ የሚመከረውን የዚንክ መጠን ማግኘት በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ እንደ ስጋ፣ አሳ እና ለውዝ ያሉ ምግቦችን በመመገብ ሊከናወን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።
በተጨማሪም የዚንክ ክኒኖች የጸጉርን ጤንነት ለማሻሻል እና እንዲያድግ ለማገዝ እንደ የምግብ ማሟያነት መጠቀም ይቻላል ነገርግን የሚመከረው መጠን መጠንቀቅ እና ከመጠን በላይ መጠጣት የለበትም።

ባጭሩ ዚንክ የጸጉርን እድገት በማነቃቃት እና በማጠናከር ረገድ የራሱን ሚና መጫወት ይችላል ነገርግን የህክምና ምክር ማግኘት እና ተገቢውን መጠን በመውሰድ ጥቅሙን በማጎልበት እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስወገድ ያስፈልጋል።

ዚንክ የፀጉር መጠን ይጨምራል?

በፀጉር መርገፍ የሚሠቃዩ ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ የዚንክ እጥረት ትኩረት መስጠት አለባቸው.
ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ንጥረ ነገር የፀጉር ሕብረ ሕዋሳትን ለማደግ እና ለመጠገን ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ዚንክ በፀጉር ሥር ዙሪያ ያሉትን የሴባይት ዕጢዎች ትክክለኛ ጤንነት ለመጠበቅ ይሠራል።
አማካይ ሰው በቂ መጠን ያለው ዚንክ መብላት አለበት; ይህ የፀጉርን ጥንካሬ እና ጥንካሬን ለማሻሻል እና ስብራትን እና መጥፋትን ይቀንሳል.
ዚንክ አዲስ ፀጉር ለመብቀል እና እድገቱን ለማፋጠን አስፈላጊ አካል ነው, ይህም በመጨረሻ የፀጉር ርዝመት በፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል.
በተጨማሪም ዚንክ የፀጉር መርገፍ ችግሮችን በተለይም በወንዶች ላይ በማከም ረገድ ሚና እንዳለው ይታመናል።
ዚንክ የፀጉር መርገፍንም ሊከላከል ይችላል፤ ምንም እንኳን ዚንክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ የፀጉርን ችግር እንደሚያስተናግድ በሳይንስ የተረጋገጠ ባይሆንም የዚንክ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ የጸጉራቸውን ገጽታ እና ጤና መሻሻል እንዳስተዋሉ የሚናገሩ ሰዎች አሉ።
የፀጉር ችግር ያለባቸው ሰዎች ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ከመውሰዳቸው በፊት ዶክተሮችን ማማከር አለባቸው.

የዚንክ እጥረት ራሰ በራነትን ያስከትላል?

የዚንክ እጥረት ከላጣነት ጀርባ ሊሆኑ ከሚችሉ ምክንያቶች አንዱ ሲሆን ይህ እጥረት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ከፀጉር ችግር መፈጠር ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው።
የሕክምና ዘገባዎች እንደሚያሳዩት ራሰ በራነት የሚሠቃዩ ሰዎች በሰውነት ውስጥ የዚንክ መጠን እጥረት አለባቸው።
ይሁን እንጂ ብዙ የራሰ በራነት መንስኤዎች እንዳሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል, እና የዚንክ እጥረት ለዚህ ችግር መከሰት አንድ ምክንያት ብቻ ሊሆን ይችላል.

በጣም ጥሩው የዚንክ ዓይነት ምንድነው?

በጣም ጥሩውን የዚንክ አይነት ስንፈልግ ብዙ አስፈላጊ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን.
ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ በጣም አስፈላጊው በሰውነት ውስጥ ዚንክን መሳብ ነው.
በጣም የሚስብ የዚንክ ዓይነት ዚንክ ግሊሲኔት ነው።
በፍጥነት እና በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይያዛል, ይህም ከፍተኛ ውጤት እንዲኖረው ያደርጋል.

በጣም ጥሩ ከሆኑ የዚንክ ክኒኖች አንዱ NOW Foods Zinc Glycinate 30 mg ነው።
ተገቢውን የዚንክ መጠን (30 ሚ.ግ.) ይይዛል እና ከዚንክ ሰልፌት የተሰራ ሲሆን ይህም መለስተኛ እና መካከለኛ ብጉርን ለማስታገስ ይረዳል።

የእሾህ ዚንክ ክኒኖች ዝቅተኛ መጠን (15 ሚ.ግ.) ስላላቸው እና እንደ ማኩላር ዲጄሬሽን፣ እርግዝና እና ቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም ያሉ በሽታዎችን ለማከም በብዛት ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ጥሩ አማራጭ ናቸው።

በተጨማሪም, በገበያ ላይ ሰፊ የዚንክ ክኒኖች አሉ.
ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው የሆላንድ እና ባሬት ከፍተኛ ጥንካሬ ቫይታሚን ሲ እና ዚንክ ክኒኖች ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ይይዛሉ።

ተገቢውን መጠን እና የአጠቃቀም ዘዴ ለግለሰቡ የጤና ሁኔታ ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ማንኛውንም ዓይነት ዚንክ ክኒን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን መርሳት የለብዎትም.

የዚንክ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

የዚንክን የጤና ጠቀሜታ ለማግኘት የዚህን ጠቃሚ ማዕድን የጎንዮሽ ጉዳት መረዳት ያስፈልጋል።
ዚንክ ከመጠን በላይ መጠጣት በጤና ላይ አንዳንድ አሉታዊ ተጽእኖዎችን ሊያስከትል ይችላል.
በአጠቃላይ በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ማቅለሽለሽ, ማስታወክ, የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የጨጓራና ትራክት ብስጭት የመሳሰሉ የሆድ ህመም ናቸው.
ከመጠን በላይ ዚንክ ወደ አንጀት ደም መፍሰስ ፣ የአፍ ብስጭት እና የአፍ ቁስለት ያስከትላል።
በተጨማሪም, ብዙ ዚንክ ከተበላ ከባድ ትኩሳት ሊከሰት ይችላል.
ስለዚህ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የዚንክ ሚዛን ትኩረት መስጠት እና የተመከረውን የዚንክ መጠን መከተል እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስወገድ ይረዳል።

በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

በሰውነት ውስጥ ያለው የዚንክ እጥረት የግለሰቡን አጠቃላይ ጤና ሊነኩ የሚችሉ ብዙ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።
የዚንክ እጥረት ያለባቸው ሰዎች የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የማሽተት ማጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል ይህም የጣዕም ስሜትን ይቀንሳል።

ሰዎች ስሜታቸው እና የድብርት ስሜታቸው መቀነሱን እንዲሁም የድካም ስሜት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማነስ ሊገነዘቡ ይችላሉ።
የዚንክ እጥረት በሽታን የመከላከል አቅምን ያዳክማል, ይህም አንድ ሰው ለበሽታው የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል.

በተጨማሪም የዚንክ እጥረት ያለባቸው ሰዎች ዘግይተው የቁስል ፈውስ ሊያስተውሉ ይችላሉ፣ የፈውስ ሂደቱ ቀርፋፋ እና ከወትሮው የበለጠ ጊዜ ይወስዳል።
እንደ ፀጉር መጥፋት እና የፀጉር ጥግግት እና ጤና ማጣት ያሉ የፀጉር ለውጦችም ሊከሰቱ ይችላሉ።

ሌሎች በሰውነት ውስጥ የዚንክ እጥረት ምልክቶች የምግብ አለመፈጨት እና የማያቋርጥ ተቅማጥ ሊያካትቱ ይችላሉ።
ሰዎች ደግሞ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊሰማቸው ይችላል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች የዚንክ ክኒኖችን በከፍተኛ መጠን እና ከረዥም ጊዜ በላይ ሲወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, ለምሳሌ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ክብደት መጨመር.

ጤናን ለመጠበቅ በሰውነት ውስጥ በቂ መጠን ያለው ዚንክ መስጠት ያስፈልጋል.
በዚንክ የበለጸጉ ምግቦችን እንደ ቀይ ሥጋ፣ ለውዝ፣ ጥራጥሬዎች እና ሙሉ እህሎች መመገብ ይመከራል።
አንዳንድ ሰዎች ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ በተለይም ከባድ የዚንክ እጥረት ካለባቸው የዚንክ ማሟያዎችን መውሰድ ያስፈልጋቸው ይሆናል።

በዚንክ እና ቁመት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

በአንዳንድ ሰዎች ላይ ቁመት ለመጨመር ዚንክ ትልቅ ሚና ሊጫወት እንደሚችል ይታመናል.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ መጠን ያለው ዚንክ የሚያገኙ ልጆች ከፍ ያለ ቁመት ሊኖራቸው ይችላል.
ምንም እንኳን የዚንክ በቁመት መጨመር ላይ ያለውን ተጽእኖ በቀጥታ የሚያረጋግጡ ልዩ ጥናቶች ባይኖሩም የዚንክ እጥረት በሰውነት እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ወደ ድንክነት ሊያመራ እንደሚችል ይታወቃል።
ስለዚህ በቂ መጠን ያለው ዚንክ መጠቀም የሰውነትን ትክክለኛ እድገትን ይረዳል።
ይሁን እንጂ ቁመቱ በዋናነት የዘረመል ባህሪ መሆኑን መጥቀስ አለብን, ስለዚህ ዚንክ ከጎልማሳ በኋላ የአንድን ሰው ቁመት አይጎዳውም.
ስለዚህ የዚንክ ክኒኖችን መውሰድ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል ነገርግን ከጉርምስና በኋላ ቁመት መጨመርን በቀጥታ ሊጎዳው አይችልም።

የዚንክ ክኒኖች ቆዳን ይከፍታሉ?

ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የዚንክ ክኒኖች በተወሰነ ደረጃ ለቆዳ ብርሃን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
ዚንክ የኮላጅን ምርትን ያሻሽላል, ይህም ለጤናማ እና ለሚያብረቀርቅ ቆዳ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የዚንክ ክኒኖች የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን የሚያጎለብቱ፣የመሸብሸብሸብሸብሸብሸብብብብብብብብብብብብብብብብብብብብብብብበናል
የዚንክ ክኒኖችን መጠቀም የቆዳ ቀለምን አንድ ለማድረግ እና ለማቅለል ይረዳል።
በተጨማሪም ዚንክ ለቆዳ ጤንነት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ተደርጎ ስለሚወሰድና በማቅለልና ትኩስነቱንና ድምቀቱን በመጠበቅ ረገድ ውጤታማ ሚና ስላለው ዚንክን በክኒን ወይም በክሬም መልክ ለቆዳና ለቆዳ ችግሮች ማከም ይቻላል።
ይሁን እንጂ የግለሰቦች የዚንክ ኪኒን ልምድ ሊለያይ ስለሚችል ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን መከታተል ተገቢ ሊሆን ይችላል.