በመንደሪን ውስጥ ያሉ ካሎሪዎች
መልሱ፡-
- አንድ ትንሽ ትኩስ መንደሪን 40 ካሎሪ ይይዛል።
- አንድ መካከለኛ ትኩስ መንደሪን 46.6 ካሎሪ ይይዛል።
- አንድ ትልቅ ትኩስ መንደሪን 63.6 ካሎሪ ይይዛል።
- አንድ ኩባያ ትኩስ መንደሪን ጭማቂ 106 ካሎሪ ይይዛል።
ታንጀሪን በጣም ጥሩ የምግብ እና የካሎሪ ምንጭ ነው።
መካከለኛ መንደሪን 46.6 ካሎሪ ይይዛል, ትልቅ መንደሪን 63.6 ካሎሪ ይይዛል.
ከዚህም በላይ ታንጀሪን እንደ ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬትስ, ካልሲየም, ብረት እና ሶዲየም የመሳሰሉ ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል. ከታንጀሪን 100 ግራም ትኩስ ጭማቂ 43 ካሎሪ ፣ 0.5 ግራም ፕሮቲን ፣ 0.2 ግራም ስብ ፣ 13.34 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 37 ሚሊ ግራም ካልሲየም ፣ 0.15 ሚሊ ግራም ብረት እና 2 ሚሊግራም ሶዲየም ይሰጣል ።
ታንጀሪን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ካሎሪዎችን ከመስጠት በተጨማሪ በአመጋገብዎ ላይ ብዙ ካሎሪዎችን ሳይጨምሩ የረሃብን ፍላጎት ለማርካት የሚረዳ ጣፋጭ መክሰስ ናቸው።
በመንደሪን መደሰት አንዳንድ ተጨማሪ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ለማግኘት አስደሳች መንገድ ሊሆን ይችላል!
