በቀይ ፖም ውስጥ ካሎሪዎች
መልሱ፡- 95 ካሎሪ
ቀይ ፖም ጤናማ መክሰስ አማራጭ ሲሆን ትልቅ የፋይበር፣ የቫይታሚን እና የማእድናት ምንጭ ነው።
መካከለኛ መጠን ያለው ቀይ ፖም 125 ካሎሪ ይይዛል, ትንሽ ቀይ አፕል ደግሞ 93.2 ካሎሪ ይይዛል.
አንድ ኩባያ የደረቁ ፖም 209 ካሎሪ ይይዛል።
ፖም መብላት የዕለት ተዕለት የካሎሪ ግቦችን ለማሳካት ይረዳል እና እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ሊደሰት ይችላል።
ፖም ባክቴሪያዎችን ለመመገብ እንደ ቅድመ-ቢዮቲክስ ሆኖ የሚያገለግል ጥሩ የፋይበር እና የፔክቲን ምንጭ ነው።
ጥሩውን ፍራፍሬ ለመምረጥ ጥሩ ፖም እንዴት እንደሚለይ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
በጠንካራ ቆዳ ላይ በደማቅ ቀለም ያሸበረቁ እና ምንም ጉዳት የሌለባቸው ፖም ይፈልጉ.
የእርስዎን ፖም እንደ መክሰስ ወይም እንደ የምግብ አካል ይደሰቱ - በቀንዎ ላይ አንዳንድ ጣፋጭ ንጥረ ነገሮችን ለመጨመር ቀላል መንገድ ነው!
