የምግብ ራሽን ማለት የተወሰነው የምግብ መጠን እውነት ውሸት ነው።
መልሱ፡- ቀኝ.
የምግብ ራሽን ማለት ለአንድ ሰው እንደየእለት ፍላጎቱ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች የሚያካትት የተወሰነ የምግብ መጠን ማለት ነው።
ከመጠን በላይ መጠኑ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲጨምር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚያስከትል ግለሰቡ የምግቡን መጠን ለመቆጣጠር መጠንቀቅ አለበት.
እንደ አስፈላጊ የሰውነት ፍላጎቶች የምግቡን ክፍል በጥንቃቄ መምረጥ ያስፈልጋል.
የተመጣጠነ አመጋገብ ፕሮቲን፣ካርቦሃይድሬትስ፣ቅባት፣ቫይታሚን እና ማዕድኖችን ጨምሮ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።
ትክክለኛው የምግብ ክፍል ለእያንዳንዱ ግለሰብ ተገቢውን መጠን እንዴት እንደሚወስኑ ትክክለኛውን መረጃ ሊሰጡ የሚችሉ የጤና እና የአመጋገብ ባለሙያዎችን በማማከር ማግኘት ይቻላል.
